Naudojimosi pirtimi ir silpnos širdies ryšys
Naudojimasis pirtimi, o ypač tradicinėmis suomiškomis pirtimis, yra labai populiarus tarp tų, kurie tiki, kad pirtys gerina sveikatą, pagerina atsipalaidavimą, padeda pagerinti kraujotaką ir daugeliu atvejų sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Deja, tiems, kurių „nepastebėta“ arba „pagrindinė būklė“, vadinama silpna širdimi, lankytis pirtyje gali būti pavojinga. Daug kartų ši būklė kyla dėl tokių būklių kaip širdies nepakankamumas, kardiomiopatija ir vainikinių arterijų liga. Saunoje labai pakilus temperatūrai atsiveria kūno kraujagyslės ir smarkiai sumažėja kraujospūdis. Širdis turi dirbti sunkiau, kad kraujas cirkuliuotų į visus organus. Jei širdžiai sunku tinkamai funkcionuoti, šis padidėjęs poreikis gali sukelti mirtinų pasekmių. Dėl šios priežasties labai svarbu atpažinti ankstyvus įspėjamuosius požymius, kad būdami saunoje arba netrukus po jo gali būti silpna širdis. Šie simptomai nėra tik diskomfortas; jie yra įspėjimai, kad žmogaus širdies ir kraujagyslių sistema patiria didelį stresą ir gali neatlaikyti karščio streso. Jei neatsižvelgiama į ankstyvus silpnos širdies požymius, galimos rimtos pasekmės, tokios kaip alpimas, šilumos smūgis ar širdies priepuolis.
Labai svarbu atskirti sveiką ir įprastą fizinį atsaką į naudojimąsi saunoje (ty prakaitavimą, padažnėjusį pulsą ir paraudusį veidą) nuo specifinių įspėjamųjų nelaimės požymių, rodančių širdies sutrikimus. Daugelis žmonių, ypač jaunų ir fiziškai tinkamų, naudodamiesi pirtimi patirs greitą širdies ritmą, manydami, kad tai visiškai normalu. Nors tikėtinas vidutinis širdies susitraukimų dažnio padidėjimas, žmogaus, kurio širdis net ir nežymiai sutrikusi, reakcija gali būti perdėta / nereguliari. Priešingai nei sveika širdis, kuri gali lengvai padidinti pumpuojamo kraujo kiekį su kiekvienu dūžiu (reguliuodama savo siurbimo pajėgumą), nusilpusi širdis dažnai turi didelių sunkumų patenkinti šio padidėjusio kraujo tėkmės poreikį dėl greito kraujagyslių išsiplėtimo (vazodilatacija). Todėl pirmieji širdies problemų, susijusių su pirties naudojimu, simptomai paprastai būna neryškūs, tačiau pastebimi atidžiai stebint. Simptomai apima:
1. Nesugebėjimas normaliai kvėpuoti (arba sunku kvėpuoti).
2. Alpimo arba galvos svaigimo jausmas (neįprastas dezorientacija, susijusi su per dideliu karščiu).
3. Krūtinės spaudimo pojūtis (pilnumo / vietos / svorio pojūtis ant krūtinės / centre).
Šie trys dalykai gali padėti atpažinti asmenį, kuriam gali kilti pavojus susirgti gyvybei pavojinga{0}}širdies liga dėl naudojimosi saunoje.
Fiziniai požymiai: krūtinės skausmas ir kvėpavimo pasunkėjimas
Krūtinės skausmas / diskomfortas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių ankstyvų silpnos širdies požymių, kai lankotės pirtyje. Krūtinės skausmas šiuo atveju nebūtinai reiškia ūmų / pragarišką skausmą, pavaizduotą filmuose, susijusius su širdies priepuoliais; tai gali svyruoti nuo nuobodu skausmo, spaudimo pojūčio ar tiesiog spaudimo krūtinės viduryje. Jūs netgi galite jaustis taip, lyg ant krūtinės sėdėtų dramblys arba tiesiog jaustumėtės įtempti, dėl ko jaučiatės nepatogiai. Dėl greito kraujagyslių išsiplėtimo karštis sukelia stresą širdžiai ir verčia širdis dirbti sunkiau, kad aprūpintų likusį organizmą pakankamu kraujo tekėjimu (deguonimi). Šis diskomfortas gali prasidėti iškart atsisėdus į pirtį ir gali padidėti kuo ilgiau būnate pirtyje. Taip pat svarbu pažymėti, kad net jei galite jausti diskomfortą krūtinės centre, tas diskomfortas gali spinduliuoti kitur jūsų kūne. Pavyzdžiui, šis diskomfortas gali pasireikšti pečių, rankos (-ių), kaklo, žandikaulio linijoje ar nugaroje. Krūtinės spaudimas (kuris nėra įprastas karščio pojūtis) po pirties, kai širdis nusilpusi, yra nepaprastoji situacija. Išeikite iš pirties ir kuo greičiau sumažinkite kūno-temperatūrą.
Daugelis žmonių jaučiasi taip, lyg kvėpuotų smarkiau būdami karštoje saunoje, tačiau silpnos širdies žmonėms gali pasireikšti labai greitas dusulys, profesionaliai vadinamas dusuliu. Dusulį gali lydėti kiti nerimą keliantys simptomai, pvz., oro gūsavimas, negalėjimas giliai įkvėpti arba jausmas, lyg dusintumėte, nes nors esate patalpoje, pilname deguonies, negalite jo pasiekti. Taip yra dėl to, kad širdis negali tinkamai pumpuoti kraujo per plaučius, kad absorbuotų deguonį. Kai kuriais atvejais plaučių kraujotakoje gali pradėti kauptis kraujas, todėl plaučiuose gali kauptis skysčiai (plaučių edema). Skystis trukdys plaučiams plėstis ir absorbuoti deguonį. Jei pastebėjote, kad vos po kelių minučių pirtyje kvėpuojate arba negalite užbaigti sakinio neužgavęs kvapo, tai yra labai rimtas kritinės situacijos požymis. Turite pereiti į vėsesnę aplinką ir iškart atsisėsti, kad sumažintumėte širdies ir plaučių spaudimą.
Neurologiniai ir kraujotakos simptomai: galvos svaigimas ir širdies plakimas
Vienas iš pirmųjų neurologinių požymių, rodančių, kad silpna širdis per daug dirba pirtyje, yra staigus galvos svaigimas, galvos svaigimas arba beveik alpimas (priešsinkopė). Silpna širdis neužteks jėgų šiai papildomai galiai generuoti, todėl sumažės kraujospūdis, o smegenys gaus mažiau deguonies prisotinto kraujo. Tokiais atvejais jausmai, susiję su žemu kraujospūdžiu (pvz., alpimas, neryškus matymas, spengimas ausyse arba jausmas, kad tuoj nualpsi) rodo, kad širdis negali aprūpinti pakankamai kraujo, kad organizmas galėtų palaikyti tinkamą kraujotaką. Kai atsiranda tokie pojūčiai, labai svarbu nedelsiant imtis veiksmų atsisėsti, geriausia tarp kelių, ir atsargiai išeiti iš karštos aplinkos.
Tachikardija dažniausiai pasireiškia pirtyse; tačiau silpna širdis parodys netaisyklingą arba „plazdantį“ pojūtį, kuris atrodo chaotiškas arba nekontroliuojamas. Kai jaučiate šį pojūtį, gali atrodyti, kad širdis praleidžia plakimą arba netvarkingai plaka krūtinėje / gerklėje. Padidėjusi prieširdžių virpėjimo ir kitų aritmijų rizika žmonėms, sergantiems širdies nepakankamumu, gali paaiškinti padidėjusį pažeidžiamumą dėl perkaitimo ir dehidratacijos, kurį sukelia prakaitavimas{2}}sukeltas elektrolitų pusiausvyros sutrikimas. Tai ypač pasakytina apie teršalus, tokius kaip kalis ir magnis, kurie yra būtini palaikant širdies elektrinį stabilumą, įskaitant susilpnėjusią širdį, kurios gebėjimas reaguoti į aplinkos pokyčius yra ribotas. Jei staiga atsiranda sudirgęs ar nereguliarus širdies plakimas, kurį lydi kiti nerimą keliantys simptomai, pvz., dusulys ar diskomfortas krūtinės srityje, tai rodo galimą rimtą sužalojimą arba mirtį dėl per didelio širdies elektros sistemos ir siurbimo mechanizmo terminio įtempimo.
Bendros prastos širdies sveikatos simptomai: per didelis prakaitavimas ir didelis nuovargis
Prakaitavimas ir hipertermija yra nuspėjama kūno reakcija mankštos metu saunoje. Prakaitavimo būdas gali padėti atpažinti asmenį, kurio širdies sistema pažeista. Asmuo, kurio širdis nusilpusi, gausiai prakaituos, tačiau prakaitas bus šaltas ir drėgnas, o ne karštas, tekantis ar laisvai kabantis nuo kūno. Ši būklė vadinama diaforeze. Tokios būklės žmogaus odos paviršius vis tiek gali būti vėsus ir drėgnas, net jei jų vidinė kūno temperatūra pakilo. Taip yra dėl to, kad kūnas yra fiziškai pažeistas. Kūnas taip elgiasi, nes dėl nuolatinės širdies kovos suaktyvėja simpatinė nervų sistema. Šis aktyvinimas sukelia periferinį kraujagyslių susiaurėjimą (kraujagyslių susiaurėjimą), kad būtų išsaugotas pagrindinių organų aprūpinimas krauju, tuo pačiu skatinant šalto prakaito gamybą. Jei staigus odos blyškumas, peleninis atspalvis ar drumstas pojūtis, tačiau pirtyje karšta, tai yra įspėjamasis ženklas, kad jūsų širdis labai sutrikusi ir turite nedelsdami nustoti naudotis pirtimi.
Didelis nuovargis ir didelis pavargusių raumenų kiekis yra kiti uždelsti širdies išsekimo rodikliai. Po pirties seanso žmonės, patyrę šiek tiek pavargusių raumenų, paprastai jaustųsi bent kiek atsipalaidavę, o tai yra visiškai pagrįsta. Tačiau žmonėms, kurių širdis sutrikusi, nuovargis gali pasireikšti greitai, netikėto intensyvumo, panašus į potvynio bangą. Asmuo, patiriantis tokio tipo nuovargį, gali jį apibūdinti kaip didžiulį arba naudoti kitus deskriptorius, kad perteiktų energijos išsekimo jausmą ir galūnių sunkumą. Taip yra dėl to, kad širdis veikia absoliučiu maksimaliu potencialu, naudodama sukauptus energijos išteklius; todėl organizmas negali dėti pastangų, reikalingų cirkuliacijai palaikyti dėl šiluminio streso. Jei tik po trumpo apsilankymo saunoje jaučiate didžiulį poreikį prisėsti arba jaučiatės „iššluoti“, tai yra organizmo rodiklis, kad nustoja veikti. Intensyvų, neproporcingą nuovargį, patiriamą karštoje pirtyje, gali lydėti sumišimo jausmas arba negalėjimas mąstyti. Bet kuris asmuo, jaučiantis didelį neproporcingą nuovargį pirties metu arba po jo, rodo, kad širdis neveikia tinkamai.
