Kaip plačiai pripažintas laisvalaikio ir sveikatingumo būdas, turintis daugiau nei 2000 metų istoriją, vienas iš pagrindinių pirties privalumų yra teigiamas sisteminės kraujotakos reguliavimas. Skirtingai nuo įprastų šiltų potyrių, mokslinis ir vidutinis buvimas saunoje gali turėti nedidelį ir ilgalaikį kraujotakos sistemos pagerėjimą dėl daugelio fiziologinių mechanizmų, o tai yra pagrindinė priežastis, kodėl ji iš tradicinio sveikatos išsaugojimo metodo tapo populiariu šiuolaikinių sveikatingumo scenarijų projektu.
Pirma, aukšta{0}}temperatūra pirties patalpoje greitai išplečia žmogaus kūno paviršiaus kapiliarus, visiškai atverdama periferines kraujagysles, kurios iš pradžių buvo susitraukusios. Tai pagreitina kraujo tekėjimą visame kūne. Per kiek daugiau nei dešimt minučių odos ir raumenų audinių kraujotaka gali kelis kartus viršyti kambario temperatūros. Šiuolaikiniams biuro darbuotojams, kurie sėdi ilgas valandas ir kenčia nuo šaltų rankų ir kojų bei apatinių galūnių edemos, kurią sukelia bloga periferinė kraujotaka, šis pagerinimo efektas ypač pastebimas. Po seanso jie aiškiai jaučia, kaip įšyla galūnės, o ilgalaikis išlikimas gali palaipsniui pagerinti pasikartojantį šalčio pojūtį galūnėse, kuris dažnai pasireiškia rudenį ir žiemą.
Antra, reguliarios pirties seansai gali padėti pagerinti kraujagyslių endotelio elastingumą. Kartojant švelnią terminę stimuliaciją, kraujagyslių lygieji raumenys tinkamai ištempiami, o kraujagyslių sienelės tvirtumas palaipsniui didėja. Tai padeda kraujagyslėms išlaikyti sveikesnę diastolės ir susitraukimo būseną, išvengiant aterosklerozės rizikos, kurią sukelia ilgalaikis -per didelis kraujotakos pasipriešinimas. Sub-sveikiems žmonėms, kurių kraujospūdis labai aukštas, saikingai kaitintis saunoje 2–3 kartus per savaitę taip pat gali padėti tam tikru mastu stabilizuoti kraujospūdį ramybėje ir sumažinti ilgalaikę -metabolinę naštą kraujotakos sistemai.
Be to, pirties sukelta pagreitėjusi kraujotaka taip pat gali daug kartų pagerinti organizmo medžiagų apykaitos efektyvumą: viena vertus, raumenų audiniuose susikaupusios medžiagų apykaitos atliekos, tokios kaip pieno rūgštis, greičiau pašalinamos kartu su pagreitėjusia kraujotaka, efektyviai malšindamos raumenų skausmą ir sustingimą po treniruotės ar didelio{0}}intensyvaus fizinio darbo. Daugelis sporto reabilitacijos įstaigų taip pat įtraukia vidutinio sunkumo sausą pirtį į pagalbines po-pratimų atsipalaidavimo programas. Kita vertus, pakankamas aprūpinimas krauju į paviršinį odos sluoksnį atneša daugiau deguonies ir maistinių medžiagų, o kartu su prakaitavimo procesu, kuris pašalina susikaupusius riebalus ir negyvas odos poras, padeda išlaikyti odą skaistesnę ir rausvesnę, o tai taip pat yra viena iš priežasčių, kodėl sauna yra plačiai pamėgta grožio entuziastų.
Verta paminėti, kad tradicinėje kinų sveikatos išsaugojimo praktikoje žolelių fumigacija dažnai derinama su pirtimi. Palaikant šiltą aplinką, vaistažolių veikliosios medžiagos gali geriau prasiskverbti į paviršinę kraujotaką per išsiplėtusias odos poras, dar labiau sustiprindamos gilinimo meridianų poveikį ir pagerindamos vietinę sąstingį. Ši būdinga pirtis, kurioje integruotos tradicinės kinų sveikatos išsaugojimo koncepcijos, dabar tapo populiaria patirtimi namų sveikatingumo vietose.
Ypač reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad šis teigiamas poveikis pagrįstas mokslišku ir tinkamu naudojimu: sveikiems žmonėms vieno pirties trukmę rekomenduojama sureguliuoti per 10-15 minučių, palaikyti patogią temperatūrą 40-60 laipsnių ribose, pakanka 2-3 pirties užsiėmimų per savaitę. Nerekomenduojama pirtis iš karto po alkoholio išgėrimo, tuščiu skrandžiu ar iškart pavalgius. Šilto lengvo elektrolito vandens reikia papildyti laiku prieš ir po patirties, kad būtų išvengta dehidratacijos, kurią sukelia gausus prakaitavimas. Žmonės, turintys nekontroliuojamą hipertenziją, sergantys sunkiomis širdies ir kraujagyslių ligomis, turintys odos žaizdų, taip pat nevedę ir neturintys vaikų, prieš nuspręsdami, ar pirtis, turėtų iš anksto pasikonsultuoti su gydytoju, kad neapkrautų papildomos naštos kūnui.
