Daugeliui namų pirties savininkų kyla klausimas, ar saugu maudytis saunoje nėštumo metu. Trumpai tariant, pirmaujančios akušerijos organizacijos visame pasaulyje nerekomenduoja naudotis sauna nėštumo metu, ypač pirmąjį trimestrą. Pagrindinis pavojus kyla dėl padidėjusios motinos kūno temperatūros (hipertermijos), dehidratacijos, galvos svaigimo ir kritimo.
1. Pagrindinis šilumos poveikio pavojus vaisiui
Vaisius negali reguliuoti savo temperatūros; tai visiškai priklauso nuo motinos kūno temperatūros. Kai nėščia moteris ilgą laiką būna karštoje pirtyje ir jos vidinė temperatūra pakyla virš 38,9 laipsnio (102 laipsnių F), kyla pavojus sveikatai.
Pirmasis trimestras (pirmosios 12 savaičių) yra kritinis langas vaisiaus organų ir nervinio vamzdelio vystymuisi. Nuolat aukšta kūno temperatūra gali padidinti vaisiaus vystymosi sutrikimų, pvz., nervinio vamzdelio defektų, riziką. Antrąjį ir trečiąjį trimestrą per didelis karštis papildomai apkrauna širdį, gali paveikti placentos kraujotaką ir padidinti priešlaikinio gimdymo riziką.
Svarbu suprasti: rizika susijusi su ilgalaikiu nuolatiniu karščio poveikiu. Vienkartinis trumpas nestiprus karščio poveikis negarantuoja neigiamų pasekmių. Tačiau saugumo sumetimais akušerijos ekspertai pataria visiškai vengti karštos aplinkos, pavyzdžiui, saunos.
2. Rizika nėščių moterų sveikatai
Nėštumo metu padidėja kraujo tūris ir širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje, o kūno šilumos reguliavimas tampa ne toks efektyvus. Nėščios moterys yra labiau pažeidžiamos karščio stresui nei kiti žmonės.
• Stiprus prakaitavimas sukelia greitą dehidrataciją ir elektrolitų netekimą, o tai gali sukelti gimdos susitraukimus.
• Karštis išplečia kraujagysles ir mažina kraujospūdį, todėl atsiranda galvos svaigimas, širdies plakimas, diskomfortas krūtinėje arba alpimas.
• Pirties grindys dažnai būna slidžios. Nėštumas perkelia jūsų svorio centrą, todėl padidėja griuvimų ir pilvo traumų rizika.
Tiek tradicinės sausos, tiek infraraudonųjų spindulių pirtys kelia perkaitimo pavojų. Nors infraraudonųjų spindulių pirtys veikia esant vėsesnei oro temperatūrai, spinduliuojanti šiluma vis tiek gali pakelti jūsų kūno temperatūrą, todėl nėštumo metu jos taip pat nerekomenduojamos.
3. Vadovavimas trimestrui
Pirmasis trimestras (1–12 savaitės): griežtai venkiteŠis jautrus embriono vystymosi etapas yra didžiausias pavojus. Nerekomenduojama lankytis saunoje.
Antrasis trimestras (13–27 savaitės): Venkite, kai tik įmanomaNet jei jaučiatės sveikai, pirtyje maudytis nerekomenduojama. Jei dėl kokių nors priežasčių tai svarstote, prieš bandydami pasikonsultuoti su akušeriu ir gauti profesionalų leidimą. Nebandykite to patys.
Trečiasis trimestras (28 savaitė iki gimdymo): nevartotiJūsų kūnas patiria didelį fizinį krūvį. Labai padidėja dusulio, susitraukimų, alpimo ir kritimo tikimybė. Pirties užsiėmimai netinka.
4. Saugesnės alternatyvos atsipalaidavimui nėštumo metu
Jei norite raumenų palengvėjimo ir atsipalaidavimo nėštumo metu, rinkitės švelnesnius, žemos temperatūros variantus:
• Trumpi šilti dušai, kai vandens temperatūra žemesnė nei 37 laipsniai
• Švelnus tempimas arba prenatalinė joga, vadovaujama sertifikuoto instruktoriaus
• Poilsis ir prenatalinis masažas, kurį atlieka kvalifikuotas terapeutas
• Gerai hidratuokite ir ilsėkitės gerai vėdinamose patalpose.
5. Pagrindinės saugos pastabos
Nepasikliaukite mintimi, kad „kelios minutės yra visiškai saugios“. Šilumos tolerancija labai skiriasi tarp žmonių, todėl sunku tiksliai stebėti jūsų pagrindinę temperatūrą saunoje.
Jei netyčia užėjote į pirtį ir jaučiate galvos svaigimą, pykinimą, greitą širdies plakimą ar pilvo spaudimą, nedelsdami išeikite, pailsėkite vėsioje vėdinamoje vietoje ir gerkite daug vandens.
Perkant namų pirtį, nėštumą planuojančios šeimos turėtų nepamiršti šio įspėjimo apie sveikatą.
Išvada
Pirties terminis sveikatingumas puikiai tinka daugumai suaugusiųjų, tačiau nėštumas sukuria ypatingą fiziologinę būseną, kai vaisius yra labai jautrus perkaitimui. Saugiausias būdas yra vengti saunų, garų pirčių ir kubilų viso nėštumo metu. Visada pasitarkite su savo akušerijos paslaugų teikėju dėl bet kokių sprendimų, susijusių su prenataline sveikata.
Atsakomybės apribojimas: šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nepakeičia profesionalių akušerio patarimų.
